fbpx

Sandra Dijks

23 april 2020
blog-workshop-binnen-en-buiten

Gezond in and out

In de weken voorafgaand aan de intelligente lockdown heb ik bij een bedrijf een aantal workshops mogen geven aan een groep mannen. Deze mannen wilden gezonder gaan leven, ieder met hun eigen focus en eigen achtergrond. Zo'n verplichte pas op de plaats laat je weer eens nadenken over je (gezonde) doelen.
7 april 2020
Blog Rust, reinheid, regelmaat at home

Rust, reinheid, regelmaat at home

Drie waarden die je regelmatig voorbij ziet komen. Ze zorgen mede voor structuur en overzicht. Structuur die in de tijd van thuiswerken van belang is. Hoe krijg je die perfecte dagindeling?
12 maart 2020
Blog Hoe hou je focus op je doelstelling?

Hoe hou je de focus op je doelstelling?

Je wilt je leefstijl veranderen. Kijk dan vooral naar hoe je nu bent en wat je nú kunt doen, zodat je de focus houdt op je eindbestemming. Wat is je doel?
6 februari 2020
Brood

Get in shape

Hierbij heb ik het in dit geval NIET over de goede voornemens. Die heb je of die heb je niet en kunnen natuurlijk van alles inhouden. Zo, en nu dan wat ik bedoel met ‘in shape’. Dagelijks loop ik langs meerdere warme bakkers en een bord trok mijn aandacht en deed tegelijk ook mijn voorhoofd fronsen...
20 januari 2020
Blue Monday

5 Tips tegen Blue Monday

Blue Monday (deprimaandag) is een naam, gegeven aan een datum voor de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar. Dit zou te maken hebben met het feit dat goede voornemens mislukt zijn en de vakanties ver weg lijken. Daarnaast zijn de dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek. [...] Met deze 5 tips kom je die dag tóch goed door.
11 januari 2020
Goede voornemens volhouden

Volhouden…

Je bent zó goed gestart met het stoppen met roken, met gezonder eten, je bent meer gaan bewegen. Oh ja, ook de alcohol laat je (deze maand) staan of je bent een maand vega aan het eten. Dus lekker bezig. Maar 12 januari komt eraan… de Sjaak Afhaak-dag. De meeste mensen vallen dan terug in hun oude gewoontes. Hoe kun je dit voorkomen?
2 januari 2020
7 stappen naar goede voornemens

7 stappen naar goede voornemens

Hoe hou je dit jaar je goede voornemen wel vol en maak je er een nieuwe gezonde gewoonte van? 7 stappen om er een succes van te maken.
13 december 2019
December

Geen extra kilo's in december

Oh jee, het is alweer december. Of beter gezegd: de eerste feest- en eethobbel hebben we al achter de rug. Het is nu eenmaal de maand […]
18 november 2019
Familie

Het zit in de familie

De mensen die bij mij aan tafel komen, willen op één of andere manier hun leefstijl veranderen. Vaak is het willen afvallen een onderdeel van de […]