6 juli 2018

Vezels, hoe krijg je voldoende binnen?

Voedingsvezels zijn deeltjes in de voeding die grotendeels onverteerbaar zijn. Toch hebben ze een belangrijke functie voor het gezond houden van je darmen. Belangrijk dus om […]
16 april 2018
voeding,vraagteken,waarheid

Voedingsberichten spreken elkaar soms tegen. Waarom?

Er is nog veel te ontdekken over voeding. In het ene tijdschrift lees je dat suiker verslavend is en verzadigd vet slecht. Maar ergens anders wordt met stelligheid het tegendeel beweerd. Hoe komt het dat berichten over voeding elkaar zo kunnen tegenspreken?
13 november 2017

Krijg èn houd een gezond voedingspatroon

Gezond eten gaat helemaal niet over een streng dieet waarbij je van alles moet laten staan, waarbij je beslist af moet vallen of waarbij je de dingen waar je zo van houdt, moet ontberen. Gezond eten gaat over een goed gevoel, gezond eten gaat over meer en betere energie, het gaat over je lichamelijke gezondheid, het gaat over het stabiliseren van je stemming. Gezond eten gaat over mentale gezondheid. Laten we eerlijk zijn. We houden allemaal van lekker eten, en vooral van dat wat op de ‘verboden’ lijst staat. We zijn allemaal mensen, en hebben allemaal onze zwakke punten. In plaats van een strikte lijst van ‘verboden’ voedingsmiddelen, kunnen we beter de focus leggen op voeding wat aanbevolen wordt, met alle voor- en nadelen. Wat we eten, moet kwalitatief goede voeding zijn, wat je lichaam zo efficiënt mogelijk kan verwerken. Voeding die zo dicht mogelijk bij de natuurlijke, oorspronkelijke vorm staat.
25 oktober 2017

Word blij van kleine dingen

Net als je buikspieren, kun je ook tevredenheid trainen. Een tevreden mens heeft oog voor kleine dingen, doet waar die goed in is en is mild voor zichzelf. Heb jij nog wat oefening nodig? Dan volgt hier een trainingsschema.
18 augustus 2017
opdefiets,friesland,oppad

Waarom zou je bewegen? 10 redenen

Voldoende bewegen is gezond voor je. Maar wat doet bewegen met je lichaam en waarom zou je (gaan) bewegen? Hier zijn 10 redenen om van die bank te komen, uit de auto te gaan en de lift zoveel mogelijk te mijden.
30 juli 2017
Zalm BBQ

Barbecuetijd!

Lekker en gezellig, een barbecue! Met alle sausjes en al het lekkers op tafel krijg je snel veel calorieën binnen. Maar dat kan ook best gezonder. Daarom hier wat tips om te genieten van een gezonde barbecue.