fbpx
25 oktober 2017

Word blij van kleine dingen

Net als je buikspieren, kun je ook tevredenheid trainen. Een tevreden mens heeft oog voor kleine dingen, doet waar die goed in is en is mild voor zichzelf. Heb jij nog wat oefening nodig? Dan volgt hier een trainingsschema.
18 augustus 2017
opdefiets,friesland,oppad

Waarom zou je bewegen? 10 redenen

Voldoende bewegen is gezond voor je. Maar wat doet bewegen met je lichaam en waarom zou je (gaan) bewegen? Hier zijn 10 redenen om van die bank te komen, uit de auto te gaan en de lift zoveel mogelijk te mijden.
30 juli 2017
Zalm BBQ

Barbecuetijd!

Lekker en gezellig, een barbecue! Met alle sausjes en al het lekkers op tafel krijg je snel veel calorieën binnen. Maar dat kan ook best gezonder. Daarom hier wat tips om te genieten van een gezonde barbecue.
9 juli 2017
vakantiegevoel

Met een instant vakantiegevoel op pad

Na een periode vol stress en drukte is het niet makkelijk om tijdens je vakantie al vanaf dag één te ontspannen. Vaak heb je toch wel een paar dagen nodig om het vakantiegevoel tevoorschijn te halen. Zonde, want voor je het weet is die welverdiende vakantie weer voorbij. Deze tips helpen je om te ontstressen en het maximale uit je vakantie te halen!
21 juni 2017

Koel slapen tijdens warme nachten

Het is warm, je hebt geen airco en je komt niet in slaap. Ben je op zoek naar verkoelende tips? Lees dan verder.
28 april 2017

Beweegtips voor op het werk

Nederlanders zitten gemiddeld 7,4 uur op een dag. Dat komt vooral door lang achter je bureau zitten op het werk. Van al dat gezit wordt uiteindelijk niemand beter. Sterker nog, het is niet alleen passief, maar ook slecht voor je gezondheid en kan op de lange termijn chronische ziektes veroorzaken zoals diabetes en hart- en vaataandoeningen. In beweging komen op het werk is daarentegen leuk, gezond, veel makkelijker dan je denkt, en vooral een kwestie van doen! Er zijn hele simpele manieren waarop je jouw hoeveelheid beweging op een dag aanzienlijk kunt vergroten en het aantal zituren kunt verminderen.