fbpx
14 april 2017

De zomerkleding uit de mottenballen

Je zomerkleding kan zo langzamerhand weer tevoorschijn gehaald worden voor het mooie weer. Maar misschien wil je eerst nog een paar kilo kwijt, zodat die kledingstukken weer als gegoten zitten. Doe die niet met een crashdieet, maar op een gezonde manier, met veel vitamines. Want als je stopt met een dieet, heb je de verloren kilo’s er in no-time weer bij, vaak zelfs met een ‘bonus’.
8 april 2017

Groente en fruit van de lente!

De lente is echt begonnen. Het zonnetje laat zich dan ook steeds meer zien. En een nieuw seizoen betekent nieuwe seizoensgroente- en fruit. Dat zijn de goed verkrijgbare, de lekkerste en goedkoopste producten van dat seizoen - in dit geval de lente.
17 februari 2017

Meer bewegen, hoe doe je dat?

Voldoende lichaamsbeweging nemen, houd je niet alleen fit en gezond. Je ziet er ook goed uit, je bent minder snel moe en je kan beter omgaan met spanning en stress. Als je beweegt in groepsverband, oefen je ook je sociale lenigheid. Zijn je herinneringen aan je laatste sportinspanning nog in zwart-wit, dan doe je er goed aan om rustig te beginnen.
13 februari 2017

Een slapeloos brein krijgt honger

Ben je druk bezig met sporten, maar val je geen kilo af? Dan ben je niet alleen. Kilo’s verlies je namelijk niet alleen met inspanning, maar ook met ontspanning. Door te slapen welteverstaan. Als je slaapt verbrand je calorieën, maar dat is niet het enige. Wie te weinig slaapt, eet zo een paar honderd extra calorieën per dag. Uit een kleinschalig onderzoek dat werd uitgevoerd aan de Mayo Clinic in de Verenigde Staten bleek dit 500 extra calorieën te zijn.
6 februari 2017

Lekkere lunch met gezond broodbeleg

Zout, zoet, hartig of juist lekker fris. Laat je smaakpapillen maar flink hun werk doen, want met dit broodbeleg wordt het een feestje. De ingrediënten stop je zo in je tas mee naar je werk of je maakt je broodbeleg thuis in een paar luttele minuutjes.
6 januari 2017

Drink jij wel voldoende water?

We weten allemaal dat een dagelijkse dosis water noodzakelijk is om je lichaam in vorm te houden, je huid te verzorgen en zelfs kan helpen om […]