fbpx

Hoe hou je de focus op je doelstelling?

Brood
Get in shape
6 februari 2020
Blog Rust, reinheid, regelmaat at home
Rust, reinheid, regelmaat at home
7 april 2020
Show all

Hoe hou je de focus op je doelstelling?

Blog Hoe hou je focus op je doelstelling?

Je wilt veranderen. Je wilt iets aan je leefstijl veranderen.
Dat kan zijn dat je af wilt vallen of juist aan wilt komen, je wilt stoppen met roken of minder wijntjes drinken, of je wilt nu eindelijk eens van de bank af komen en je lichaam beter in shape brengen. Het kan ook zijn dat je ‘gewoon’ vaker naar buiten wilt, voor een wandeling of fietstochtje of omdat je de auto meer wilt laten staan. Ook wil je misschien wel minder stress en een overzichtelijker agenda.

Zo zijn er nog veel meer redenen te bedenken waarom jij iets wilt veranderen aan de manier waarop je nu leeft.

Focus

Belangrijk is om te focussen op je doelstelling. Je hebt de eerste stap al gezet of gaat deze nu écht zetten. Waarom start je zo’n traject, zo’n weg naar verandering? Verlies je bestemming niet uit het oog en kijk niet teveel achterom, naar het verleden. Natuurlijk is het goed om hierbij stil te staan, want waarom ben je zo geworden of doe je wat je nu doet?

Kijk vooral naar hoe je nu bent en wat je nú kunt doen om vervolgens de focus te houden op je eindbestemming. Wat is je doel? Wat wil je bereiken?

Opdrachten

Om dat helder en scherp in beeld te houden, kun je de volgende opdrachten uitvoeren.
Pak een pen en een vel blanco papier en schrijf de volgende opdrachten uit:

  1. Omschrijf zo duidelijk en volledig mogelijk je einddoelstelling bovenaan het papier – met de kennis die je inmiddels hebt opgedaan als je al gestart bent met je verandering.
  2. Wat heb je (nog) nodig om dit te bereiken?
  3. Wie kan jou daarbij helpen of steunen?
  4. Wat is dan nú jouw volgende actie?

Dit papier hang je zo op dat jij regelmatig jouw doelstelling in beeld krijgt.
Om je focus te versterken kun je er een foto van jezelf (zoals je wilt worden) bij hangen of een plaatje van wat je wilt bereiken.

En verder?

Ben je wat verder in het proces en kun je meer details aangeven over je einddoelstelling, heb je op dat moment iets anders nodig om je doel te bereiken of kun je andere acties ondernemen?
Pak dan een nieuw vel en schrijf het nog eens uit.

Focus en actie!