fbpx
6 februari 2020
Brood

Get in shape

Hierbij heb ik het in dit geval NIET over de goede voornemens. Die heb je of die heb je niet en kunnen natuurlijk van alles inhouden. Zo, en nu dan wat ik bedoel met ‘in shape’. Dagelijks loop ik langs meerdere warme bakkers en een bord trok mijn aandacht en deed tegelijk ook mijn voorhoofd fronsen...
20 januari 2020
Blue Monday

5 Tips tegen Blue Monday

Blue Monday (deprimaandag) is een naam, gegeven aan een datum voor de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar. Dit zou te maken hebben met het feit dat goede voornemens mislukt zijn en de vakanties ver weg lijken. Daarnaast zijn de dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek. [...] Met deze 5 tips kom je die dag tóch goed door.
11 januari 2020
Goede voornemens volhouden

Volhouden…

Je bent zó goed gestart met het stoppen met roken, met gezonder eten, je bent meer gaan bewegen. Oh ja, ook de alcohol laat je (deze maand) staan of je bent een maand vega aan het eten. Dus lekker bezig. Maar 12 januari komt eraan… de Sjaak Afhaak-dag. De meeste mensen vallen dan terug in hun oude gewoontes. Hoe kun je dit voorkomen?
4 maart 2019
Potje rode pesto

Gezond koken kost tijd?

We leven in een drukke wereld. Onze agenda’s puilen uit. En dus hebben we ook veel excuses om niet gezond te koken, want dat kost tijd. […]
27 november 2018

Verdwaasd in de supermarkt

En dan ineens denk ik: wat doe ik hier? Ik moet boodschappen doen en wil gezond eten en leven. In de supermarkt loop ik achter mijn […]
13 november 2017
Gezonde voeding

Krijg èn houd een gezond voedingspatroon

Gezond eten gaat helemaal niet over een streng dieet waarbij je van alles moet laten staan, waarbij je beslist af moet vallen of waarbij je de dingen waar je zo van houdt, moet ontberen. Gezond eten gaat over een goed gevoel, gezond eten gaat over meer en betere energie, het gaat over je lichamelijke gezondheid, het gaat over het stabiliseren van je stemming. Gezond eten gaat over mentale gezondheid. Laten we eerlijk zijn. We houden allemaal van lekker eten, en vooral van dat wat op de ‘verboden’ lijst staat. We zijn allemaal mensen, en hebben allemaal onze zwakke punten. In plaats van een strikte lijst van ‘verboden’ voedingsmiddelen, kunnen we beter de focus leggen op voeding wat aanbevolen wordt, met alle voor- en nadelen. Wat we eten, moet kwalitatief goede voeding zijn, wat je lichaam zo efficiënt mogelijk kan verwerken. Voeding die zo dicht mogelijk bij de natuurlijke, oorspronkelijke vorm staat.