14 februari 2019
Meditatie op Time Square in New York

Ik hou van mij

Het is Valentijnsdag. De dag van de liefde. Je stuurt een kaart, ontvangt een bos bloemen. Maar hoe vaak kijk je in de spiegel en zeg […]
7 januari 2019
Een nieuw jaar, nieuwe goede voornemens

Van goede voornemens naar gezonde gewoontes

Het nieuwe jaar is aangebroken en dat betekent dat veel mensen hun leven willen beteren. Het is de bedoeling om tal van goede voornemens in praktijk […]
27 november 2018

Verdwaasd in de supermarkt

En dan ineens denk ik: wat doe ik hier? Ik moet boodschappen doen en wil gezond eten en leven. In de supermarkt loop ik achter mijn […]
13 oktober 2018

Hoeveel beweging is gezond?

Bewegen is gezond en houdt je fit. Maar hoeveel bewegen is gezond? Moet je per se naar de sportschool of telt een lunchwandeling ook mee? Bekijk […]
16 april 2018
voeding,vraagteken,waarheid

Voedingsberichten spreken elkaar soms tegen. Waarom?

Er is nog veel te ontdekken over voeding. In het ene tijdschrift lees je dat suiker verslavend is en verzadigd vet slecht. Maar ergens anders wordt met stelligheid het tegendeel beweerd. Hoe komt het dat berichten over voeding elkaar zo kunnen tegenspreken?
13 november 2017

Krijg èn houd een gezond voedingspatroon

Gezond eten gaat helemaal niet over een streng dieet waarbij je van alles moet laten staan, waarbij je beslist af moet vallen of waarbij je de dingen waar je zo van houdt, moet ontberen. Gezond eten gaat over een goed gevoel, gezond eten gaat over meer en betere energie, het gaat over je lichamelijke gezondheid, het gaat over het stabiliseren van je stemming. Gezond eten gaat over mentale gezondheid. Laten we eerlijk zijn. We houden allemaal van lekker eten, en vooral van dat wat op de ‘verboden’ lijst staat. We zijn allemaal mensen, en hebben allemaal onze zwakke punten. In plaats van een strikte lijst van ‘verboden’ voedingsmiddelen, kunnen we beter de focus leggen op voeding wat aanbevolen wordt, met alle voor- en nadelen. Wat we eten, moet kwalitatief goede voeding zijn, wat je lichaam zo efficiënt mogelijk kan verwerken. Voeding die zo dicht mogelijk bij de natuurlijke, oorspronkelijke vorm staat.