- Leefstijlcoach | online & vanuit Drachten
- info@foodfitcoach.nl
IN JE MAILBOX?
7 april 2020
Drie waarden die je regelmatig voorbij ziet komen.
Ze zorgen mede voor structuur en overzicht. Structuur die in de tijd van thuiswerken van belang is.
Hoe krijg je die perfecte dagindeling?
20 januari 2020
Blue Monday (deprimaandag) is een naam, gegeven aan een datum voor de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar. Dit zou te maken hebben met het feit dat goede voornemens mislukt zijn en de vakanties ver weg lijken. Daarnaast zijn de dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek.
[...]
Met deze 5 tips kom je die dag tóch goed door.
2 januari 2020
Hoe hou je dit jaar je goede voornemen wel vol en maak je er een nieuwe gezonde gewoonte van? 7 stappen om er een succes van te maken.
3 februari 2019
Je kunt nog één dag genieten van je weekend en dan staat er weer een nieuwe werkweek te wachten. Een week vol verplichtingen, drukte en een […]
25 oktober 2017
Net als je buikspieren, kun je ook tevredenheid trainen. Een tevreden mens heeft oog voor kleine dingen, doet waar die goed in is en is mild voor zichzelf. Heb jij nog wat oefening nodig? Dan volgt hier een trainingsschema.
18 augustus 2017
Voldoende bewegen is gezond voor je. Maar wat doet bewegen met je lichaam en waarom zou je (gaan) bewegen? Hier zijn 10 redenen om van die bank te komen, uit de auto te gaan en de lift zoveel mogelijk te mijden.
9 juli 2017
Na een periode vol stress en drukte is het niet makkelijk om tijdens je vakantie al vanaf dag één te ontspannen. Vaak heb je toch wel een paar dagen nodig om het vakantiegevoel tevoorschijn te halen. Zonde, want voor je het weet is die welverdiende vakantie weer voorbij. Deze tips helpen je om te ontstressen en het maximale uit je vakantie te halen!
21 juni 2017
Het is warm, je hebt geen airco en je komt niet in slaap. Ben je op zoek naar verkoelende tips? Lees dan verder.
13 februari 2017
Ben je druk bezig met sporten, maar val je geen kilo af? Dan ben je niet alleen. Kilo’s verlies je namelijk niet alleen met inspanning, maar ook met ontspanning. Door te slapen welteverstaan. Als je slaapt verbrand je calorieën, maar dat is niet het enige. Wie te weinig slaapt, eet zo een paar honderd extra calorieën per dag. Uit een kleinschalig onderzoek dat werd uitgevoerd aan de Mayo Clinic in de Verenigde Staten bleek dit 500 extra calorieën te zijn.