fbpx
17 mei 2016

De gezondheidsvoordelen van yoga

Evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga is een sport die veel beoefend wordt, onder andere vanwege zijn positieve effecten op de gezondheid. Yoga zoekt een evenwicht tussen lichaam en geest. De gezondheidsvoordelen op een rijtje. Wanneer mensen aan yoga denken, denken ze vaak dat ze heel flexibel moeten zijn om mee te kunnen doen.
21 september 2016

Leven in het nu met mindfulness

De hele dag door dwalen je gedachten af. Tijdens het tandenpoetsen pieker je al over de vergadering van vanmiddag. Onder het eten herhaal je een vervelend gesprek nog maar eens in je hoofd. Terwijl leven in het nu gezonder is. Het vermindert stress en slaapproblemen en kan je zelfs gelukkiger maken. Hoe doe je dat? Met mindfulness.
13 februari 2017

Een slapeloos brein krijgt honger

Ben je druk bezig met sporten, maar val je geen kilo af? Dan ben je niet alleen. Kilo’s verlies je namelijk niet alleen met inspanning, maar ook met ontspanning. Door te slapen welteverstaan. Als je slaapt verbrand je calorieën, maar dat is niet het enige. Wie te weinig slaapt, eet zo een paar honderd extra calorieën per dag. Uit een kleinschalig onderzoek dat werd uitgevoerd aan de Mayo Clinic in de Verenigde Staten bleek dit 500 extra calorieën te zijn.
21 juni 2017

Koel slapen tijdens warme nachten

Het is warm, je hebt geen airco en je komt niet in slaap. Ben je op zoek naar verkoelende tips? Lees dan verder.
9 juli 2017
vakantiegevoel

Met een instant vakantiegevoel op pad

Na een periode vol stress en drukte is het niet makkelijk om tijdens je vakantie al vanaf dag één te ontspannen. Vaak heb je toch wel een paar dagen nodig om het vakantiegevoel tevoorschijn te halen. Zonde, want voor je het weet is die welverdiende vakantie weer voorbij. Deze tips helpen je om te ontstressen en het maximale uit je vakantie te halen!
18 augustus 2017
opdefiets,friesland,oppad

Waarom zou je bewegen? 10 redenen

Voldoende bewegen is gezond voor je. Maar wat doet bewegen met je lichaam en waarom zou je (gaan) bewegen? Hier zijn 10 redenen om van die bank te komen, uit de auto te gaan en de lift zoveel mogelijk te mijden.
25 oktober 2017
Gezin in het veld

Word blij van kleine dingen

Net als je buikspieren, kun je ook tevredenheid trainen. Een tevreden mens heeft oog voor kleine dingen, doet waar die goed in is en is mild voor zichzelf. Heb jij nog wat oefening nodig? Dan volgt hier een trainingsschema.
3 februari 2019
Werkplek met typmachine, Blog

Nieuwe werkweek, nieuwe kansen

Je kunt nog één dag genieten van je weekend en dan staat er weer een nieuwe werkweek te wachten. Een week vol verplichtingen, drukte en een […]
2 januari 2020
7 stappen naar goede voornemens

7 stappen naar goede voornemens

Hoe hou je dit jaar je goede voornemen wel vol en maak je er een nieuwe gezonde gewoonte van? 7 stappen om er een succes van te maken.