Denk je gezond te eten, maar val je maar niet af?
Zit je favoriete broek net wat te strak?
Wil je wel bewegen, maar vind je de sportschool maar niets?
Heb jij geen tijd of puf om aan jezelf te werken, aan je eigen lijf en gezondheid?
Kom jij zelf altijd op de laatste plaats (omdat je dit zelf laat gebeuren)?
Val je steeds weer terug in je oude gewoontes?
Maar wil je hier wel aan werken, zonder daar direct veel tijd in te moeten stoppen?
DAT KAN! Je kunt op een ontspannen manier werken aan je leefstijl, naar fitheid en energie.
In 30 stappen laat ik je ontdekken hoe je binnen 1 maand gezonder kunt leven.
Snel en simpel!
met een paar simpele stappen niet alleen wat kilo's kwijtraakt, maar zelfs je leven een stuk gezonder maakt
in 30 dagen weer je favoriete broek of jurkje aantrekt, zonder dat dit ongemakkelijk voelt
met kleine aanpassingen van je leefstijl al resultaten kunt behalen
nooit meer op dieet hoeft
niet alle feestjes hoeft te cancellen, want ook genieten hoort bij een gezonde leefstijl
dit keer blijvend resultaat boekt!
inzicht in je huidige eetpatroon
weten welke stappen jij kunt zetten
bewust worden van je valkuilen
ontdekken welke beweging bij jouw past
weten hoe je rust in kunt bouwen
jezelf weer op de eerste plaats zetten!
Daarom kun je nu al in 30 dagen de eerste stappen zetten naar gezondere keuzes.
Na 1 maand heb je meer energie, ben je gewicht kwijt en merk je dat je makkelijker deze manier van leven kunt blijven volgen.
Je gaat niet op dieet, maar past je leefstijl aan op een manier die bij jou past. Denk dan aan je eetpatroon, je beweging en je mindset. Ook krijg je geen voedingsschema's, want de ervaring leert dat wanneer je daarmee stopt, je tóch weer terugvalt in je oude patroon.
De stappen die je zet, nieuwe gewoontes worden en dat betekent dat je dit makkelijker en blijvend vol kunt houden.
Een dieet volg je immers maar een korte periode, waarna je je oude voedingspatroon weer oppakt. Meestal houdt dit in dat je terugvalt naar je oude gewicht; de bekende jojo. En dat is iets wat je niet langer wilt!
Na 30 stappen leef je gezonder en ben je meer in balans.
Overal toegang tot de online academie
30 dagen een mail met toegang tot de les
Blijvende toegang tot de online training (inclusief updates)
Meedoen met de besloten Facebookgroep met andere deelnemers
Je vragen en ervaringen kun je delen in de Facebookgroep
Stel je vragen in een in de Facebookgroep
30 dagen knallen en werken aan jouw gezonde gewoontes
BONUS: 1 emergency WhatsApp per week
Direct toegang: na aanmelding en betaling vul je het registratieformulier in en je ontvangt direct je inloggegevens in je mail!
Mijn naam is Sandra Dijks en ik ben leefstijlcoach. Vanuit mijn praktijk in Drachten help ik mensen die hun eet-, beweeg-, leefpatroon (deels) om willen gooien. Daarnaast ben ik meerdere malen per week met groepen in het bos te vinden te vinden, waar we wandelen en tussendoor oefeningen doen.
In deze tijd van veel pakjes en zakjes en gemaksvoedsel, van weinig beweging en weinig tijd, is het mijn missie om zoveel mogelijk mensen gezonder te laten leven op een manier die bij hun past.
Dat houdt dus niet in dat je de hele dag op een wortel knaagt.
Nee, er moet ook zeker ruimte zijn voor een lekker etentje.
Of wat te denken van alle andere aspecten van leefstijl: beweging, ontspanning, slaap, stress en nog meer. Er is geen kant-en-klaar schema voor hoe jíj moet leven om gezond te zijn. Belangrijk is dat het bij jou en jouw leven past.
Na een zwangerschap met veel te veel kilo's heeft het mij 15 jaar gekost voordat ik mijn 'sleutel tot succes' vond en ik weer kon zeggen: ja, dit gewicht past bij mij. Mensen vragen mij - vooral zomers - niet meer of ik weer zwanger ben ;-)
En nu inspireer en motiveer ik dagelijks mensen naar gezondere gewoontes en een gezonder lijf.
Ik gun het jou ook dat je (weer) lekker in je vel zit.
Ik dacht dat ik al gezond at, maar raakte de laatste paar kilo's maar niet kwijt.
Met de tips van Sandra is het mij wel gelukt! En nog zonder veel moeite ook.
Zo is het prima vol te houden.
Sandra heeft mij geleerd hoe ik met een paar simpele stappen mijn gezondheid kan verbeteren. Ik ben bijna op mijn streefgewicht, maar het mooiste is dat mijn bloeddruk weer gedaald is. Bovendien heb ik veel meer energie.
Het was fijn om Sandra als coach te hebben en ik kan nu alleen, maar vol vertrouwen verder.